Magamról

Saját fotó

Éber tudatossággal figyelem a jeleket. Írom a blogom és a naplóm évek óta és rengeteg fotót készítek.Hat unokám sok derűt hoz a mindennapokba. Hálás köszönet érte a lányaimnak és a vejeimnek is. Persze sok hála a betegeimnek és tanítványaimnak is a rendkívüli pillanatokért. 

2017. november 24., péntek

Positeam - társadalmi vállalkozás!






A POSITEAM alapításának célja egy olyan mozgalom életre hívása, 
mely új alapokra helyezi a tudatos vásárlás adta lehetőségeket. 
Új távlatokat nyitva ezzel bárki számára, akinek segítségre, 
esélyre vagy egy valódi lehetőségre van szüksége. 



"Egymással együttműködve, egy olyan álom megvalósításán dolgozunk, 
ami valóságot alkot.
Olyan valóságot, 
ami sokaknak segít álmodni és valóságot alkotni."
                    
                                                                                       (Páczelt Mihály)




         Én is adok kedvezményeket azoknak a betegeimnek, tanítványaimnak         
a szolgáltatásaimból, akik Positeam tagok. 
Ennek egy részét ők kapják meg,
másik része meg a segély alapba. 
Nekem ez nagyon tetszik!


2017. november 11., szombat

Ne hazudj a gyerekednek!



           1998-ban, Hollandiában végeztem el egy 150  fős tanfolyamot. 
    Egy napon az volt a feladat, hogy mindenki keresse meg életében azt a pillanatot, amikor rájött, hogy teljesen egyedül áll a világban, már SENKIRE sem számíthat, senkiben nem bízhat meg.

     Sokkolva tapasztaltam, hogy a csoport kb. 75%-a azt az élményt jelölte meg, amikor rádöbbent, hogy nem a Mikulás és a Jézuska hozza az ajándékot! 
      (Nekem a szüleim korai halála felülírta ezt az élményt.)

A 27 éves praxisban sokszor kipróbáltam ezt a kérdést, és legtöbbször bejön itt is, Erdélyben is. 
A saját unokámat már megkérdeztem, mit vegyek neki Mikulásra? Meglepődött, hogy miért én veszem meg, miért nem a Mikulás hozza? Elmeséltem az egészet úgy, mintha felnőtt emberrel beszélnék. De hát a másik nagymama találkozott vele. – mondta.
Levittem a Csepel plázába, találkoztunk 4 Mikulással. Melyik az igazi? Bevittem a boltba, megmutattam a csoki figurákat.
Elmondtam neki, hogy ez az ostoba mese nekem nem ér annyit, hogy egyszer majd rájöjjön, hogy hazudtam, és attól fogva ne bízzon meg bennem. Megértette.

Ma már 18 éves, és MINDIG engem hív fel, ha bármi gondja van, mert tudja, hogy én őszinte leszek hozzá és bízhat bennem.          
Az idő beigazolta, hogy érdemes volt tisztának maradni. 

Csakrák


Kérésre megosztok egy anyagot a csakrákról. 


Energiaközpontok a szervezetünkben. 


Fénylények vagyunk. 
A szükséges energia nagyon csekély részét vesszük magunkhoz élelmiszer formájában. 
A többi a csakrákon keresztül jut hozzánk. 



Az aurafotónak nem sok értelme van:

Mindössze egy pillanatkép. 
Ráadásul a testünkön viselt ruha színe is befolyásolja a felvehető energia mennyiségét. 
Még a "pillanatképhez" is ruha nélkül kéne odaállni. 


Itt hívom fel a figyelmet egy hatalmas ostobaságra!
Az ásványbörzéken kiírják, hogy melyik zodiákushoz milyen ásvány tartozik.
De: aki mondjuk Kos, annak éppen nem piros kőre van szüksége.
Ő alaphangon energikus. Neki épp valamilyen "nyugi" kőre van szüksége.
Értelmetlen azt fokozni, ami velünk született tulajdonság. 
Mindig az ""Egész-ségre" törekszünk. 

Mindig olyan követ használjunk, amire MOST szükségünk van!




Ilyen lenne az igazi aktus. Amikor a csakrák egymásba fordulnak. 

Fontos: Senkit nem lehet megrontani!
Az egy karmikus helyzet, ha valaki melegnek vagy leszbikusnak születik.
Eleve fordított a csakrák forgása az első pillanattól fogva. 


Itt látható, melyik csakrához milyen működés tartozik:











A 7 csakra különböző ábrázolása.


A testünkön belül is vannak mikro-rendszerek.

Az érzékelés helyei:



Alex Gray képeit nagyon szeretem: 



Az állatok is így működnek. 

+2

A XXI. század két új csakrát aktivál bennünk.
Amíg nem volt internet, nem volt értelme a "tömegekhez szólni". 
Ez az Ananda - khanda központ.


Az Univerzális csakra megtanít az ÉN helyett MI-ben gondolkodni.
A Vízöntő - korban erre nagy szükség van!
Itt jön a vallások megszűnése, a MINDEN EMBER EGYENLŐ!
(Lásd: menekültek segítése - túl kell lépni azon, hogy "NEKEM MI KOMFORTOS"  és el kell jutni a MINDEN emberre vonatkozó szekuláris etikához. 


A Dalai Láma Őszentsége ismeri a 2 új csakrát. :-)


Ezeket a minőségeket hozza be az Univerzális csakra!






2017. november 6., hétfő

FOUND YOU - Positeam

www.101844.positeam.com

Tegnap 1 év kihagyás után elmentem egy Positeam rendezvényre. Bár nem jártam előadásokra, azért rendszeresen rendeltem Lavant, mert imádom. Mindig van a hátizsákomban egy flakon. Yusuf rendszeresen kiszolgálja magát, ha valami sebe lett. A múltkor Ancsa meg akarta vigasztalni, de ő azt mondta: inkább fújjuk be Lavannal! :-D (Nyáron megfogta az forró lámpaizzót, és hólyagosra égett a keze, de szerencsére hamar begyógyult, már nyoma sincs.) www.101844.positeam.com



Nem véletlen,  hogy épp tegnap jutottam el újra a csapatba. Elindult egy VÁSÁRLÓI MOZGALOM! Valami új, valami szokatlan, valami nagyszerű!


Jó érzés volt olyan emberek között ülni, akiket nem csak a profit érdekel. :-)



Már eddig is sok helyen segítettek a bevétel egy részéből. Aki ismer, tudja miért, éreztem, hogy ez az én közegem!


Niki kérte, hogy írjunk le egymásnak pár tulajdonságot, amit értékelünk a másikban. Megkönnyeztük az egymásnak adott papírokat. :-)

HIGGY AZ ÁLMAIDBAN, MERT OKKAL KAPTAD ŐKET!



NE AZT KÖVESD, AMERRE AZ ÚT VEZET, 
MENJ INKÁBB ARRA, 
AMERRE NINCS ÚT ÉS HAGYJ NYOMOT!


Hamarosan kapható lesz a karkötő, amit nagyon várunk!

MEGTALÁLTUNK TÉGED!

Ehhez a segítő csoporthoz örömmel tartozom! Engem már megtaláltak. :-)

2017. november 4., szombat

10 milliószoros + Gyógyító Buddha nap!


Időben szólok: 

Oroszlánban lesz! Szem, szív, érrendszer, vérkeringés, napfonat, hátgerinc, gerincvelő, hát, 5-9 háti csigolya, alkar, csukló, érzékszervek tartoznak hozzá. A műtét kivételével a többi technika sokkal hatékonyabb ezen a napon!

Javasolt módszerek:

Reiki, Nelson, kineziológia, reflexológia, akupunktúra, akupresszúra, gyógytornák, mentális módszerek, felajánlások, tünetek üzenetének megfejtése, Laminine, Schüssler sók, Grabovoj számsorok, stb...

2017. október 16., hétfő

Ryan Raman: A kálium szerepe az egészségmegőrzésben



A káliummal szemben néhány hozzá nem értő rémhíreket terjesztett el, s a hatóságokkal és az orvoslással szembeni jogos gyanakvás miatt ez sajnos sok embert megtévesztett. A kálium szerepének félreértése igen sok ember egészségét, sőt életét is veszélybe sodorhatja.

Sokan hajlamosak alulbecsülni a kálium szerepét az egészségmegőrzésben.
Ez az ásvány könnyen reakcióba lép a vízzel, és mivel vízben oldva pozitív töltésű ionokat képez, jól vezeti az elektromosságot; erre a tulajdonságára a szervezetben zajló számos folyamathoz elengedhetetlenül szükség van.
Sokan nem tudják, hogy a káliumban gazdag táplálkozás sok szempontból roppant egészséges: csökkentheti például a vérnyomást és a víz-visszatartást, továbbá véd a sztrók, a csontritkulás és a vesekőképződés ellen.
Ebben a cikkben a kálium egészségmegőrzésben játszott szerepét fogjuk elemezni.

Mi a kálium?
A kálium a harmadik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag az ember szervezetében, amelynek komoly szerepe van a vízháztartás szabályozásában, az idegi ingerületátvitelben és az izom-összehúzódások szabályozásában. A testünkben levő kálium durván 98 százaléka a sejtjeinkben, ennek 80%-a az izomsejtekben, a maradék 20% pedig a csontokban, a májban és a vörösvérsejtekben található.
Miután bekerül az ember szervezetébe, a kálium elektrolitként működik. Az elektrolit anyagok vízzel érintkezve pozitív vagy negatív ionokká oldódnak fel, az ionok pedig azzal a képességgel rendelkeznek, hogy vezetik az elektromos áramot. A káliumionok pozitív töltésűek.
Egy sor testünkben zajló folyamathoz szükség van elektromosságra, ilyen például a vízháztartás szabályozása, az ingerületátvitel és az izomszövetek összehúzódása.
Ezért az elektrolitoknak mind a túl nagy, mind a túl kis mennyiségben való jelenléte hatással van számos létfontosságú testi folyamatra.
ÖSSZEFOGLALVA: 
A kálium fontos ásványi anyag, amely szervezetünkben elektrolitként működik, és szerepet játszik a vízháztartás szabályozásában, az idegi ingerületátvitelben és az izomszövetek összehúzódásában.



Segíti a vízháztartás szabályozását
Testünk mintegy 60%-át víz alkotja.
A víz 40%-a sejten belüli, úgynevezett intracelluláris folyadék formájában van jelen, a többi a sejten kívül található, például vér, gerincvelői folyadék illetve sejtközi folyadék formájában. Ezeket nevezzük sejten kívüli, un. extracelluláris folyadéknak.
A sejten belüli, illetve a sejten kívüli víz mennyiségét az elektrolit-koncentráció, különösen a kálium és a nátrium koncentrációja határozza meg.
A kálium a legfőbb sejten belüli elektrolit, amely a sejten belüli víz mennyiségét szabályozza, a nátrium ezzel szemben a fő sejten kívüli elektrolit, amely a sejten kívüli víz mennyiségét határozza meg. 
Vagyis létezik egy egyensúlyi állapot a sejten belüli és a sejten kívüli elektrolitok közt: pontosabban ez egy mesterségesen fenntartott egyensúlytalanság, hiszen a sejten kívül sok nátrium, a sejtben sok kálium található. Ám abban az esetben, ha az ozmotikus egyensúlyzavar lép fel, akkor onnan, ahol kevesebb az elektrolit, a víz oda fognak vándorolni, ahol több elektrolit van, hogy az elektrolit koncentráció kiegyenlítődjön.
Ha a sejtektől elvándorol a víz, akkor a sejtek összezsugorodhatnak, ha viszont odavándorol hozzájuk a víz, akkor megduzzadhatnak és szétpukkadhatnak.
Ezért nagyon fontos, hogy az ember megfelelő mennyiségű elektrolit anyagot, köztük elegendő káliumot fogyasszon.
A megfelelő folyadékegyensúly fenntartása nagyon fontos az egészség megőrzése szempontjából. A folyadékegyensúly felbomlása ugyanis kiszáradáshoz vezethet, ami árt a szívnek és a vesének.
A káliumban gazdag étrend és a szervezet megfelelő mennyiségű folyadékkal való ellátása nagyban hozzájárul az optimális folyadékegyensúly fenntartásához.
ÖSSZEFOGLALVA: 
Az elektrolitok, főleg a kálium és a nátrium hatással vannak a folyadékháztartás egyensúlyára. A káliumban gazdag étrend segít fenntartani a szervezetben az optimális folyadékegyensúlyt.


Káliumra szükség van az idegrendszer megfelelő működéséhez
Az agyunk és a testünk között az idegrendszer biztosítja a kommunikációt.
A kommunikáció idegi impulzusok formájában zajlik, ezek szabályozzák az izmok összehúzódását, a szívverést, a reflexeket és egy sor más testi funkciót.
Az idegi impulzusokat a nátrium ionoknak a sejtekbe áramlása, illetve a kálium ionoknak a sejtekből való kiáramlása okozza. Az ionok mozgása ugyanis megváltoztatja a sejtekben a feszültséget, ez hozza létre az idegi impulzusokat. 
Ha azonban csökken a vérben a kálium szintje, az hátrányosan befolyásolhatja az idegi impulzusok kialakulását.
Vagyis az idegrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlenül szükséges megfelelő mennyiségű káliumot fogyasztani.
ÖSSZEFOGLALVA: 
Káliumra elengedhetetlenül szüksége van a szervezetnek az idegrendszer által küldött idegi impulzusok aktiválásához. Az idegi impulzusok segítik az izom-összehúzódások, a szívverés, a reflexek és sok más élettani folyamat szabályozását.


A káliumnak fontos szerepe van az izom- és szív összehúzódások szabályozásában
Az izmok összehúzódását az idegrendszer szabályozza.
Ám a vér káliumszintjének a változása hátrányosan befolyásolhatja az ingerületátvitelt, gyengítve ezzel az izom-összehúzódásokat.
Mind az alacsony, mind pedig a magas káliumszint hátrányos az idegi impulzusok szempontjából, mivel mindkettő az idegsejtek feszültségének a megváltozását eredményezi.
Káliumra a szívnek is szüksége van, mivel annak a sejtekből kifelé, illetve a sejtekbe befelé történő mozgása tartja fenn a szabályos szívverést. (A szívizomsejt összehúzódásakor kálium áramlik ki a sejtekből és nátrium áramlik be a sejtekbe. A szívizom összehúzódását követő elernyedés során a sejt ionpumpái helyreállítják az eredeti nátrium-kálium egyensúlytalanságot. .Sz.G. megj.)
Ha a vér káliumszintje túl magas, akkor a szív kitágulhat és petyhüdtté válhat. Ez gyengíti a szív-összehúzódásokat és szabálytalan szívverést okoz.
A túl alacsony káliumszint ugyancsak megváltoztathatja a szívverést. Alacsony káliumszint esetén halálos szívritmuszavar léphet fel.
Ha a szív nem ver megfelelően, akkor nem tud megfelelő mennyiségű vért pumpálni az agyba, a különböző szervekhez és az izmokhoz.
A szívritmuszavar, illetve a szabálytalan szívverés pedig végzetes is lehet, és akár halált is okozhat.
ÖSSZEFOGLALVA: 
A szervezet káliumszintje szignifikáns módon befolyásolja az izom-összehúzódást. A megváltozott káliumszint izomgyengeséghez vezethet, illetve a szív esetében szabálytalan szívverést okozhat.
A kálium jótékony hatásai
A káliumban gazdag étrend nagyon sok egészségügyi előnnyel jár.

Csökkenti a vérnyomást
Amerikában minden harmadik ember magas vérnyomásban szenved. A magas vérnyomás a szívbetegségek legfőbb kockázati tényezője, márpedig a szívbetegségek ma a vezető halálok világszerte.
A káliumban gazdag étrenddel csökkenteni lehet a magas vérnyomást, mivel a kálium segít a szervezetnek eliminálni a nátriumfölösleget.
A magas nátriumszint növelheti a vérnyomást, különösen olyanoknál, akiknek amúgy is magas a vérnyomásuk.
33 vizsgálat adatainak elemzéséből az derül ki, hogy ha magas vérnyomásban szenvedő betegek növelték a káliumbevitelüket, akkor a szisztolés vérnyomásuk érték 3,49, a diasztolés pedig 1,96 Hgmm-rel csökkent.
Egy másik, 1285 25 és 64 év közötti személy részvételével végzett vizsgálatban is azt találták, hogy azoknak, akik a legtöbb káliumot fogyasztották, szignifikánsan csökkent a vérnyomásuk azokhoz képest, akik a legkevesebbet fogyasztották. A szisztolés vérnyomásuk átlagosan 6 Hgmm-rel, míg a diasztolés átlagosan 4 Hgmm-rel volt alacsonyabb a többiekénél.
Segíthet megelőzni a sztrókot
Vérzéses sztrók akkor következik be, ha a magas vérnyomás hatására megreped egy agyi ér. Amerikában évente 130 ezer ember hal meg ebben a betegségben.
Számos vizsgálat igazolja, hogy a káliumban gazdag táplálkozás csökkenti a sztrók kockázatát.
33 összesen 128 644 fő részvételével végzett vizsgálat elemzése nyomán kiderült, hogy azok, akik a legtöbb káliumot fogyasztották, 25%-kal kisebb eséllyel kaptak sztrókot, mint azok, akik a legkevesebbet (1). Hasonló eredményre jutottak egy másik, összesen 247 510 fő részvételével végzett 11 vizsgálat metaanalízise során: itt a legtöbb káliumot fogyasztóknak 21%-kal volt kisebb a sztrók kockázatuk. De nemcsak a sztrók, hanem más szívbetegségek is ritkábban fordultak elő azoknál, akik káliumban gazdag táplálékokat fogyasztottak.

Segít megelőzni a csontritkulást
Az oszteoporózis olyan betegség, amelyben a csontok üregessé és porózussá válnak
Ezért általában a szervezet alacsony kalciumszintjét szokták okolni, mivel a kalciumnak fontos szerepe van a csontok egészségének a megőrzésében.
Ám érdekes módon azt is megfigyelték, hogy azok, akik sok káliumot fogyasztanak, kevésbé szenvednek csontritkulásban, mégpedig azért, mert a kálium megakadályozza, hogy a vizelettel túl sok kalcium ürüljön ki a szervezetből.
Hatvankét, 45 és 55 év közötti egészséges nő körében végzett vizsgálatban a kutatók azt tapasztalták, hogy összességében azoknak volt a legnagyobb a csonttömegük, akik a legtöbb káliumot fogyasztották.
Egy másik, 994 menopauza előtt álló egészséges nő körében végzett vizsgálat ugyancsak azt mutatta, hogy azoknak volt a legnagyobb a csontsűrűségük, akik a táplálékukkal a legtöbb káliumot vették magukhoz.

Segít megelőzni a vesekövet
A vesekövek olyan rögök, melyek sűrű vizeletben képződnek.
A vesekövek egyik fő építőeleme a kalcium, viszont számos vizsgálat kimutatta, hogy a kálium-citrát csökkenti a vizeletben levő kalcium mennyiségét. Vagyis a kálium a vesekőképződést is akadályozza.
A kálium-citrát nagyon sok gyümölcs- és zöldségfélében megtalálható, így nem nehéz kiegészíteni vele az étrendünket.
Egy négy évig tartó, 45 619 férfi részvételével végzett követéses vizsgálat során a kutatók megállapították, hogy azoknál, akik a legnagyobb mennyiségben fogyasztottak káliumot, 51%-kal kisebb eséllyel alakult ki vesekő.
Hasonló eredménnyel járt egy másik, összesen 91 731 nő körében végzett, 12 éven át tartó követéses vizsgálat is: azoknál a nőknél, akiknél a napi káliumbevitel a legmagasabb volt, 35%-kal ritkábban fordult elő vesekövesedés.
A kálium csökkentheti a víz-visszatartást
Víz-visszatartásról akkor beszélünk, ha a szervezetben túl sok folyadék gyűlik fel.
A káliumot eredetileg vízhajtóként használták, ugyanis a vizsgálatok szerint a magas káliumbevitel csökkenti a víz-visszatartást, mégpedig azáltal, hogy fokozza a vizeletképződést és csökkenti a nátriumszintet.
ÖSSZEFOGLALVA: 
A káliumban gazdag étrend csökkentheti a vérnyomást és a víz-visszatartást, véd a sztrók ellen, és segít megelőzni a vesekőképződést.

A legfontosabb kálium-források
A kálium sok ételben megtalálható, különösen a zöldség- és gyümölcsfélékben, valamint a halakban.
Az egészségügyi hatóságok általában a napi 3500-4700 mg kálium fogyasztását tekintik optimálisnak.
Az alábbiakban megmutatjuk, hogy egy-egy táplálék 100 grammjának elfogyasztása révén mennyi káliumhoz jutunk.
  • reteklevél, főzve: 909 mg
  • tarkabab, főzve: 646 mg
  • fehérburgonya, sütve: 544 mg
  • avokádó: 485 mg
  • édesburgonya, sütve: 475 mg
  • spenót, főzve: 466 mg
  • kelkáposzta: 447 mg
  • lazac, főzve: 414 mg
  • banán: 358 mg
  • borsó, főzve: 271 mg
Viszont meg kell jegyeznünk, hogy a vény nélkül kapható táplálék-kiegészítők szedése nem a legideálisabb módja a káliumbevitel növelésének.
Sok országban ugyanis az élelmezésügyi hatóságok a vény nélkül kapható táplálék-kiegészítők káliumtartalmát 99 mg-ban limitálják, ami jóval kevesebb, mint amihez az ember a fenti ételek valamelyikének fogyasztása révén hozzájuthat.
Ezt a 99 mg-os limitet valószínűleg azért állapították meg, mert előfordult már szándékos és véletlen túladagolás egyaránt.
Viszont azoknak, akiknél káliumhiányt állapítanak meg, az orvos felírhat magasabb dózisú káliumot is.
ÖSSZEFOGLALVA: 
A kálium számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható, továbbá halakban is, például a lazacban. Az egészségügyi hatóságok általában a napi 3500-4700 mg kálium bevitelét tartják ideálisnak.
Milyen következményekkel jár, ha túl sok, vagy ha túl kevés káliumot fogyasztunk?
Az amerikaiaknak csak kevesebb, mint kb. 2% fogyaszt a hatóságok által optimálisnak tartott mennyiségben káliumot. Ám az alacsony káliumbevitel káliumhiányhoz vezethet. Káliumhiányról 3.6 mmol/l szint alatt beszélhetünk, s kórházi betegeket vizsgálva 20%-nál káliumhiányt állapítottak meg.
Káliumhiány többnyire akkor lép fel, ha a szervezetből valamilyen okból egyszerre túl sok kálium távozik. Ennek oka lehet krónikus hányás, hasmenés vagy más olyan helyzet, amelyben az ember sok vizet veszít, pl. bizonyos típusú vízhajtók szedésekor.
A kálium túladagolás ugyancsak nagyon ritka, de előfordulhat, ha táplálék-kiegészítők formájában túl sokat vesz be belőle valaki. Arra azonban nincs bizonyíték, hogy egészséges ember a táplálékkal túl sok káliumot tudna magához venni.
A vér káliumszintje akkor lehet túl magas, ha a szervezetből a vizelettel valamilyen okból nem tud távozni a kálium. Ezért ez elsősorban olyanoknál fordulhat elő, akinek nem működik jól a veséjük, illetve valamilyen vesebetegségben szenvednek.
Vagyis vannak, akiknek célszerű csökkentenie a káliumbevitelét, például a vesebetegeknek, azoknak, akik vérnyomás-csökkentőket szednek, illetve nagyon idősek, mivel idős korban általában romlik a veseműködés.
Tehát a táplálék-kiegészítők formájában bevett túl sok kálium akár veszélyes is lehet, mivel kis méretük miatt könnyű túladagolni őket. Márpedig ha egyszerre túl sok káliumot veszünk magunkhoz, akkor előfordulhat, hogy a vesénk nem képes a fölösleget kiválasztani (50).
A napi káliumszükségletünk fedezéséről azonban gondoskodnunk kell. Ez különösen vonatkozik az idősebbekre, hiszen a magas vérnyomás, a sztrók, a vesekő és a csontritkulás szempontjából ők a leginkább veszélyeztetett korcsoport.
ÖSSZEFOGLALVA: 
A káliumhiány és a kálium-túladagolás általában nem a táplálkozással függ össze. Mégis célszerű odafigyelni a megfelelő mennyiségű kálium bevitelére, mert ez az ásvány fontos szerepet játszik az egészségünk megőrzésében..
A lényeg:
A kálium a szervezetben található egyik legfontosabb ásványi anyag. Szerepet játszik a vízháztartás, az izomösszehúzódás és az ingerületátvitel szabályozásában,
A káliumban gazdag táplálkozás csökkentheti továbbá a vérnyomást és a víz-visszatartást, valamint véd a sztrók, a szívritmuszavar, a csontritkulás és a vesekő ellen.
Sajnos a legtöbben nem fogyasztanak elég káliumot. Ha szeretne elegendő káliumhoz jutni a táplálékából, akkor egyen sok retek levelet, spenótot, kelkáposztát és lazacot.

Fordította: Czárán Judit