Magamról

Saját fotó

Éber tudatossággal figyelem a jeleket. Írom a blogom és a naplóm évek óta és rengeteg fotót készítek.Öt unokám sok derűt hoz a mindennapokba. Hálás köszönet érte a lányaimnak és a vejemnek is. Persze sok hála a betegeimnek és tanítványaimnak is a rendkívüli pillanatokért. 

2013. június 21., péntek

28 napos varázsgyakorlat 22 - 28. nap




22. nap:

A szemed láttára
1. Vedd számba az áldásaidat, írj a listádhoz 10 áldást az életedből, és mindegyik mellé jegyezd fel, miért vagy hálás érte. Olvasd át újra a listát, és minden egyes áldás után mondd ki: köszönöm, köszönöm, köszönöm, közben pedig érezd át a hálát, amennyire csak tudod.      
 
2. A nap elején vedd elő a 10 legnagyobb vágyadat tartalmazó listát, amelyet korábban készítettél.
3. Olvasd végig, minden mondat után állj meg, és egy percig képzeld el vagy vizualizáld, hogy már megkaptad az adott dolgot. Érezz olyan erős hálát a vágyad teljesüléséért, amilyet csak tudsz.
4. Hordd ma magaddal vágyaid listáját a zsebedben. A nap folyamán legalább 2 alkalommal vedd elő, olvasd át, és érezz hálát vágyaid megvalósulásáért.
 
5. Mielőtt este elaludnál, vedd a kezedbe a Varázskövedet, és a köszönöm varázsige kimondásával adj hálát a legjobb dologért, ami ma történt veled.


23. nap:

Lélegezd be a varázslatot

1. Vedd számba az áldásaidat, írj a listádhoz 10 áldást az életedből, és mindegyik mellé jegyezd fel, miért vagy hálás érte. Olvasd át újra a listát, és minden egyes áldás után mondd ki: köszönöm, köszönöm, köszönöm, közben pedig érezd át a hálát, amennyire csak tudod.

2. A mai nap folyamán 5 alkalommal állj meg, és gondolj a csodálatos levegőre, amit beszívsz. Ebben a tudatban vegyél 5 mély lélegzetet, és érezd, ahogy a levegő ki-be jár a testedben.

3. Minden 5 lélegzetvétel után mondd ki a varázsigét: Köszönöm a varázslatos levegőt, amit szívok. Közben pedig legyél annyira a drága és éltető levegőért, amennyire csak tudsz.
 
4. Mielőtt este elaludnál, vedd kezedbe a Varázskövedet, és a köszönöm varázsige kimondásával adj hálát a legjobb dologért, ami ma történt veled.

24. nap:
 
A varázspálca


1. Vedd számba az áldásaidat, írj a listádhoz 10 áldást az életedből, és mindegyik mellé jegyezd fel, miért vagy hálás érte. Olvasd át újra a listát, és minden egyes áldás után mondd ki: köszönöm, köszönöm, köszönöm, közben pedig érezd át a hálát, amennyire csak tudod.

2. Válassz 3 embert, akiket szeretsz, és akinek segíteni szeretnél, hogy egészségesebb, gazdagabb vagy boldogabb legyen - vagy akár mindhárom.

3. Ha teheted, keress róluk egy - egy fényképet, és a Varázspálca - gyakorlat közben tartsd magad előtt a fotókat.

4. Egyszerre mindig csak egy emberrel dolgozz. Vedd a kezedbe a fotóját, hunyd le a szemed, és egy percig vizualizáld, hogy az illető egészsége, gazdagsága vagy boldogsága teljes mértékben helyreállt. Képzeld el magad abban a pillanatban, amikor megkapod ezt a jó hírt.

5. Nyisd ki a szemed, és a képpel a kezedben, lassan és nagy átéléssel mondd ki a varázsigét: Köszönöm, köszönöm, köszönöm.............(név)..........egészségét, gazdagságát vagy boldogságát.

6. Ismételd meg az előbbi lépéseket a másik két emberrel is. A Varázspálca - gyakorlattal akkor vagy kész, ha mind a 3 szeretett személlyel elvégezted.

7. Mielőtt este elaludnál, vedd a kezedbe a Varázskövedet, és a köszönöm varázsige kimondásával adj hálát a legjobb dologért, ami ma történt veled.

25. nap:

Varázsjelek

1. Vedd számba az áldásaidat, írj a listádhoz 10 áldást az életedből, és mindegyik mellé jegyezd fel, miért vagy hálás érte. Olvasd át újra a listát, és minden egyes áldás után mondd ki: köszönöm, köszönöm, köszönöm, közben pedig érezd át a hálát, amennyire csak tudod.

2. A mai nap során légy éber, és figyelj oda, mi történik körülötted. Keress legalább 7 Varázsjelet, amely arra emlékeztet, hogy hálásnak kell lenned. Például ha látsz valakit, akinek olyan alakja van, amilyenre vágysz, mondd azt: Köszönöm a tökéletes alakomat.
 
3. Mielőtt este elaludnál, vedd a kezedbe a Varázskövedet, és a köszönöm varázsige kimondásával adj hálát a legjobb dologért, ami ma történt veled.

26. nap:

Varázsold a hibákat áldásokká


1. Vedd számba az áldásaidat, írj a listádhoz 10 áldást az életedből, és mindegyik mellé jegyezd fel, miért vagy hálás érte. Olvasd át újra a listát, és minden egyes áldás után mondd ki: köszönöm, köszönöm, köszönöm, közben pedig érezd át a hálát, amennyire csak tudod.

2. Válassz ki egy hibát az életedből, amely még mindig bánt.

3. Keress 10 áldást, amiért az adott hiba kapcsán hálát érezhetsz, majd írd le őket.

4. A következő két kérdés segíthet rátalálni az áldásokra: Mit tanultam ebből a hibából? Milyen jó dolgok származtak ebből a hibából?
 
5. Mielőtt este elaludnál, vedd a kezedbe a Varázskövedet, és a köszönöm varázsige kimondásával adj hálát a legjobb dologért, ami ma történt veled.

27. nap:
A Varázstükör

1. Vedd számba az áldásaidat, írj a listádhoz 10 áldást az életedből, és mindegyik mellé jegyezd fel, miért vagy hálás érte. Olvasd át újra a listát, és minden egyes áldás után mondd ki: köszönöm, köszönöm, köszönöm, közben pedig érezd át a hálát, amennyire csak tudod.

2. A mai nap folyamán valahányszor megpillantod magad a tükörben, mondd azt: köszönöm. Érezd át ezt a szót jobban, mint valaha.

3. Ha igazán bátor vagy, a tükörbe nézve sorolj fel 3 olyan dolgot is, amiért hálás vagy önmagaddal kapcsolatban.

4. Mielőtt este elaludnál, vedd a kezedbe a Varázskövedet, és a köszönöm varázsige kimondásával adj hálát a legjobb dologért, ami ma történt veled.


28. nap:

Emlékezz a varázslatra


1. Vedd számba az áldásaidat, írj a listádhoz 10 áldást az életedből, és mindegyik mellé jegyezd fel, miért vagy hálás érte. Olvasd át újra a listát, és minden egyes áldás után mondd ki: köszönöm, köszönöm, köszönöm, közben pedig érezd át a hálát, amennyire csak tudod.

2. Emlékezz a varázslatra, azáltal, hogy számba veszed a tegnap áldásait, és leírod őket. Tedd fel magadnak a kérdést: Milyen jó dolgok történtek tegnap? Tapogasd le elméddel a tegnapod felszínét, amíg elégedetten úgy nem érzed, hogy a nap minden áldását felidézted és leírtad.

3. Miközben sorra veszed az áldásokat, mindegyiknél állj meg egy kicsit, és mondd ki magadban a varázsigét: köszönöm.

4. A mai nap után már variálhatod is a gyakorlatot: készíthetsz írásos listát a tegnap áldásairól, kimondhatod őket hangosan vagy gondolatban. A lista lehet rövid, de lehet részletes is, amelyben kifejted, hogy miért vagy hálás az egyes áldásokért.
 
5. Mielőtt este elaludnál, vedd a kezedbe a Varázskövedet, és a köszönöm varázsige kimondásával adj hálát a legjobb dologért, ami ma történt veled.